Waarom is goed slapen belangrijk?

Een goede slaapbasis wordt vooral gedurende de eerste twee levensjaren gelegd. Hoe je dus als kind leert slapen, bepaalt mede hoe je als volwassenen slaapt. Een baby wordt niet geleverd met een kant-en-klare slaapbasis of slaaphouding. Goed slapen is zo makkelijk niet, het moet echt worden geleerd. Baby’s slapen niet vanzelf goed en lang, jij zult ze de weg naar dromenland moeten wijzen.

Hoe belangrijk slaap is, blijkt wel uit het feit dat een mens langer zonder voedsel kan leven dan zonder slaap. Een paar weken zonder eten leidt tot de dood. Zonder slaap is dit al na tien dagen! Gelukkig komt het niet zo ver omdat je altijd wel slaap bij elkaar sprokkelt. Met sprokkelwerk kom je een heel eind alleen echte goede diepe slaap haal je er niet mee. Juist die diepe slaap is nodig alleen dan komt je baby tot rust en kan hij groeien.

Gebrek aan slaap kan bij je baby leiden tot:

  • oververmoeidheid
  • overprikkeling
  • goeiachterstand(baby maakt tijdens het slapen het groeihormoon aan)
  • verminderde weerstand
  • geheugen-, concentratie- en leerproblemen.

Als je baby slecht slaapt betekent dat jij als ouder ook wat uren slaap mist. Ouders leveren gemiddeld twee maanden slaapt in gedurende het eerste jaar met hun baby. Van deze ouders wordt 38% ‘s nachts nog steeds gewekt als een baby een dreumes (1jaar) is geworden.

Slaap gebrek bij ouders kan leiden tot:

  • verminderde weerstand
  • je komt nergens meer aan toe
  • geheugen-, concentratie- en leerproblemen
  • slechter eten (meer honger)
  • korter lontje
  • burn out
  • depressie
  • relatie problemen

Conclusie: Goed slapen is dus heel belangrijk! Niet alleen voor jullie baby maar ook voor de ouders.

Liefs Wendy

Bronvermelding:

www.wendyvanhemert.com