Wat is een slaapregressie?

We maken het allemaal mee. Denk je op het gebied van slaap eindelijk het juiste ritme te hebben gaat het ineens mis. Het inslapen gaat moeizaam, dutjes overdag zijn ineens een probleem en in de nachten is je kleintje ineens vaker en langer wakker. De kans is groot dat je kleintje in een slaapgregressie zit.

Wat is een slaapregressie?

Je bent vast wel bekend met groeisprongen. Het moment waarop een baby even een enorme stap voorwaarts maakt en dat is zo overweldigend dat alles even op zijn kop staat. Die sprongetjes vallen (deels) samen met slaapregressiemomenten. Een slaapregressie is een groot moment in de ontwikkeling van de slaapstructuur. De slaapregressie houdt verband met de cognitieve en mentale ontwikkeling en heeft invloed op de hechting en het slapen. Waar een sprongetje vaak maximaal een week duurt kan een slaapregressiemoment wel zes weken duren.

Wanneer kan je een slaapregressie verwachten?

4 maanden

De eerste slaapregressie is rond de leeftijd van 4 maanden.  Je baby is zich nu meer bewust aan het worden van de omgeving en met al die bewustwordingen en spannende nieuwe dingen is het ook lastig om te slapen. Op dit moment veranderd er veel in baby’s brein en slaappatronen.

8-10 maanden

Een fase waarin baby weer hele grote ontwikkelsprongen maakt. Kruipen, optrekken en misschien zelfs al staan of de eerste stapjes lopen. Het kan want deze fase loopt vanaf 8 maanden en kan er ook/nog op negen of tien maanden zijn. Niet alleen in ontwikkeling maar ook in hechting speelt hier een nieuwe fase. Alle indrukken en nieuwe mogelijkheden zijn genoeg om het slapen te verstoren.

12 maanden

Rond de eerste verjaardag tref je deze slaapregressie.  Hierin krijgt je kleintje door dat het een eigen wil heeft. Het slapen kan wel goed gaan alleen kunnen de slaapjes een uitdaging worden.  Een zoet en in ritme slapende baby kan ineens veranderen in een ik wil maar 1 slaapje doen dreumes terwijl het nog echt 2 slaapjes nodig heeft!

18 maanden

Je kindje maakt rond deze leeftijd de overgang van 2 naar 1 dutje overdag. Daarnaast kunnen verlatingsangst en de ontwikkeling het slapen gaan storen.

2 jaar

Deze regressie gaat gepaard met een hechtingssprong van loslaten en er komen ook weer kiezen door. Een van de problemen is het dagslaapje. Het is NIET de bedoeling deze te laten vallen, dat gebeurt meestal pas vanaf de leeftijd van drie jaar.

Hoe overleef je een slaapregressie?

Slaapregressies kunnen heftig zijn. Zeker voor de ouders maar ook voor kindjes. Er gebeurd zoveel dat het slapen een uitdaging kan worden. Zorg ervoor dat je kindje voldoende gelegenheid krijgt om te kunnen slapen en voorkom het ontstaan van slaapassociaties (te veel hulp bij het inslapen). Kijk wat je kunt doen om je kindje toch zo zelfstandig mogelijk in slaapt te laten vallen. Een paar tips:

* Bij korte slaapjes meer slaapjes toepassen of bedtijd vervroegen

* Vraag hulp of draai wisseldiensten met je partner

* Accepteer de situatie. een slaapregressie is tijdelijk.

* Troost bieden, praten, geruststellen maar wel in de slaapkamer blijven.

Heb je het idee dat er maar geen einde komt aan de slaapregressie? Zijn de slaapproblemen van je baby of oudere kindje structureel? Dan kan ik je, als slaapcoach, helpen. Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken of bekijk de slaapconsulten.

Bronvermelding:

https://wendyvanhemert.com/