Qi douche

Door deze oefening voel je krachtig, rustig en opgefrist. Gezellig om met elkaar te doen.

  • Sta rechtop.
  • Doe alsof je een prachtige, grote, onzichtbare bal in je handen hebt.
  • Til deze bal boven je hoofd.
  • Uit deze bal komt nu een (energie)douche.
  • Het water dat er uit komt is zo fijn, precies warm genoeg en van een hele mooie kleur. Welke kleur(en) vind jij het mooist? En hoe warm moet hij zijn? Word je er ook zo blij van?
  • Alles wat je niet leuk vindt, spoelt met het water weg.
  • Laat de douche vanaf je hoofd tot aan je voeten rustig door je heen stromen.
  • Laat je armen en handen naar beneden zakken. Eerst langs je hoofd, dan langs je lijf naar beneden tot je voeten.
  • Kan jij heel hard aan je handen denken en waar ze zijn?
  • Als je douche bal (Qi bal) leeg is kan je een nieuwe maken en het nog eens doen. Pak weer een nieuwe grote Qi bal op en laat je de Qi (= energie) door je heen Oefen het eens een keertje of drie.
  • Nu heb je op jezelf geoefend.
  • Kan je het nu bij je papa of mama doen? Of zij bij jou?
  • Maak een mooie bal boven hun hoofd.
  • En laat het water langzaam naar beneden stromen.
  • Voel jij het water (Qi = energie) stromen?
  • En voelt iedereen het ook hoe fijn het is? En hoe blij je er van wordt?
  • Voel je het? Ben je lekker helemaal opgefrist?

Doe dit zo vaak je wilt. En geniet!

 

Bronvermelding:

www.chillicious.nl